如果午餐吃的少/不吃，容易导致晚餐时间没到，身体就处于饥饿状态，从而在晚餐摄入过量，加上晚餐后的运动量一般很小，就会导致脂肪堆积，这样的饮食习惯，很容易让健身效果打折。减肥和吃好不矛盾。各样蔬菜轮换吃，即有各种营养，又吃不厌！尽可能安排韭菜(不用猪油)炒！洋葱(用青油炒)！苦瓜等蔬菜。有哪些适合减脂吃的晚餐？谢谢您的邀请?生活中我们爱走极端，认为晚上不吃主食就可减脂！其实长期不运动，尽管晚上控制主食，效果都不会好！晚上尽可能少吃主食，不大鱼大肉。各样蔬菜轮换吃，即有各种营养，又吃不厌！尽可能安排韭菜(不用...
更新时间：2022-04-03标签： 他晚餐想吃什么英语晚餐想吃什么中文版晚餐想吃吃什么 全文阅读