仰卧板和健腹轮哪个好,健腹轮平板支撑和仰卧起坐
腹部脉轮刺激整个腹直肌和腹横肌，但是斜腹肌练不出来。腹轮平板支撑和仰卧起坐，这三个动作，都是腹肌的锻炼。对于腹直肌下部，可以选择仰卧，抬腿。腹部脉轮可以刺激整个腹直肌，强化腹横肌。当抬起头和上背部时，腹部弯曲停止。当然，如果你的力量很强，可以选择下跪，锻炼腹轮，直到腹部筋疲力尽。健腹轮平板支撑和仰卧起坐，哪个练腹肌最有效？健腹轮平板支撑和仰卧起坐，这三个动作，都是练腹肌的动作。健腹轮能够刺激整个腹直肌，同时还能强化腹横肌。而平板支撑主要针对的是腹横肌，仰卧起坐主要针对的是腹直肌上部。想对比而言健腹轮的效果...
更新时间：2022-05-08标签： 仰卧板和健腹轮哪个好健腹轮仰卧起坐仰卧平板支撑 全文阅读