一吐为快，说出来就会好很多，轻松很多。5、和孩子一起做一次学情、考情分析。很多时候，高三学生的压力来自对自身学习实力的不确定，总认为自己还差很多，总觉得自己不行。内心的忐忑、不安会随时演变成巨大的压力，如阴影一般笼罩着学生的天空。此时的家长一定要扮演好的角色是，借助于模拟考，分析化孩子的学情和考情。可以一科一科进行，也可以突出重点。
要创造好氛围，这不是批评责怪孩子的时间，而是让孩子说出自己学习现状的时候，当孩子说出来也就理清了头绪，明确了方向。家长再恰当的鼓励，必能让孩子满怀信心，奋勇向前。6、提醒孩子退一步海阔天空。高三的压力有多种，其中现实和理想的差异是普遍存在的一种。几次模拟考下来，成绩不理想，尤其是和期望值差距很大，对学生的打击会很大。
当孩子发现他距离大学目标越来越远的时候，也是他处于负面情绪严重的时候。此时，目标成为负担，无法继续起激励的作用，而是阻碍。因此让孩子降低目标，或者暂时不去考虑大学目标，而是尽可能的关注学习状态，实现注意力的转移，是很好的做法。家有考生，家长就要当好大后方，迈过分数关，让孩子保持良好状态，轻装前行，这是每位家长参与高考备考的最好方式。
怎么给孩子进行高考前的心里辅导？
坦然面对，科学沟通，共同保持一个良好心态！随着高考日期的临近，考生压力越来越大。出现各种反常表现，是典型的“考前焦虑症”，也是很正常的现象。如何疏通，说几点建议：1.什么是“考前焦虑症”？考前焦虑症，是以考试为诱因和前提出现的一种焦虑障碍，主要表现为焦虑不安，失眠，担心等。像题主所说的脾气不好，易爆易怒，上课无法集中精力都是考生考前焦虑症的正常反映。
2.如何疏通？①，明确“考前焦虑症”概念认知。考前焦虑症是考生甚至家长都有的一种心理现象，不是哪个考生独有。只是或长或短，表现形式不一样。考生和家长都不必惊慌，要坦然面对。②，考生要理解“高考”的真正意义。在我国应试教育制度下，高考是选拔人才的重要途径，但不是唯一方式。正常高考只是对十二年学习生涯的一个总结，无论考取什么样的大学，只是考生走向社会的过渡，上大学之后完全可以重新开启奔跑模式，完成学习超越甚至是人生逆袭。
家长一定要让考生明白这个道理，让考生轻松备考。③，让考生适当放松，调整心态。学习精力不集中，不要刻意去。因为不但学习效率不高，还影响考生心理状态。要学会放松，方式很多。比如吃喜欢的东西，去空气新鲜的地方走一走，或者找个人少的地儿大吼几声…等等。都不失是有效的压力发泄方式。④，调整作息时间。考生考前学习不要熬夜太晚，要逐步调整作息时间，适应考试时间模式。
