经常熬夜的人可以选择喝黑米粥。黑米粥主要有黑米、核桃仁、枸杞胡萝卜。你可以把胡萝卜洗干净，切成片。然后，将黑米洗净，放入核桃仁胡萝卜块中。煮沸后放入枸杞。黑米粥有健脑、养血、明目的作用。因为核桃仁有健脑的作用，枸杞可以滋补肝肾，强健筋骨，所以经常熬夜的人可以多喝些黑米粥。
初三毕业班的孩子喝什么汤好？
初三的孩子学习任务比较重且心里压力大，家长一方面抓孩子的学习，一方面又担心孩子的身体，真是可怜天下父母心！给孩子加餐，除了荤素搭配食材新鲜，营养易消化也很重要。我觉得黄辣丁豆腐汤是个不错的选择，黄辣丁是鱼里面熬汤的上品，因为它肉多刺少，熬出的汤鲜美营养，能益脾胃，配上鲜嫩的豆腐增加钙的营养，老少皆宜！ 鱼汤要去腥味，除了要新鲜的鱼外腌制也很重要！熬制以前再煎一下，也可以起到去腥的味道还能让鱼汤变成浓浓的奶白色，精华都在汤里了！可以尝试一下哦！详细的做法可以私信我！谢谢大家！。
经常熬夜的人可以选择喝黑米粥。黑米粥主要有黑米、核桃仁、枸杞胡萝卜。你可以把胡萝卜洗干净，切成片。然后，将黑米洗净，放入核桃仁胡萝卜块中。煮沸后放入枸杞。黑米粥有健脑、养血、明目的作用。因为核桃仁有健脑的作用，枸杞可以滋补肝肾，强健筋骨，所以经常熬夜的人可以多喝些黑米粥。如果条件允许，还可以喝:绿豆薏米汤、霸王花猪骨汤、沙参玉竹瘦肉汤、莲子百合瘦肉汤粉、葛生鱼汤等。
