动感单车对减脂肯定是有帮助的，因为动感单车也是一种有氧训练方式。没必要太在意跑步机或者动感单车，这样减肥效果更好。只要把握好每日整体的热量摄入和消耗，每周保持有氧跑步机或动感单车或其他有氧运动3至5次，就能达到理想的减肥效果。
动感单车瘦全身吗？怎么样？
你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题。很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂更不存在练哪就可以瘦哪的道理举个例子如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那你想一下你的腿是会变的更细还是更壮你想要的某个部位的线条出现是需要满足两个要素的1.这个部位的脂肪它得薄一些2.这个部位有一定的肌肉厚度因为线条它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上的肉应该怎么做呢？一降低全身的脂肪含量而你说的动感单车这项运动在有氧当中强度算是比较大的，可以很好的帮助消耗更多的热量。
但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关。比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力。因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动跑步机或动感单车，或是其他有氧运动，都可以达到理想的减肥效果。
动感单车对减肥真的有效吗？
我是johnny,今天和大家说一下减脂的问题动感单车对于减脂有帮助吗？动感单车肯定是对减脂很有帮助的，因为动感单车也是属于有氧训练方式。训练主要有无氧和有氧训练，无氧训练主要是糖原供能，还有体内储存的肌酸，三磷酸腺苷供能。那么有氧训练，有三样东西参与就是氧气，还有那个脂肪和糖原，所以称之为有氧供能。
有氧供能是低功率长时间的。因为氧气的参与，可以让它把脂肪作为燃料。但是氧气的摄入是有限的。当训练强度提高时氧气不能够满足身体产生能量的需求时，你的强度就会变低。那么动感单车，主要的还是有氧训练的范畴，但是中间有的地方会训练强度比较偏高，心率水平很高。这个对体能对心肺功能的锻炼，也会比较多，如果是个健美的选手希望保持尽可能多肌肉不要流失的话，动感单车不是一个首选。
几乎每个去健身房的人都想保持好身材。有些想法是错误的，要筛选各种建议。无论你是准备比赛，还是只想腹肌好看，除了运动，还要减脂，控制饮食。想着减脂，严格控制饮食，这样才能达到减脂的效果。现在你知道该怎么做了吧？今天，我是IPTA国际健身教练学院的教练约翰尼。喜欢健身的朋友可以关注我们。如果有帮助，请给我们点个赞！感谢大家的支持，下次分享！。
