这就是我为什么在这个年龄,膝盖有问题,要坚持每天跑1公里,跑的速度达到心率每分钟120—130,年轻人可以高一些,达到150,跑步的缺点是对膝盖容易有损伤。一,如果你现在是一个年轻人,或虽然年龄较大,但身体好,跑步要好于八段锦,这是因为跑步是无氧运动,对体能和身体素质要求较高,适宜年轻人,它对人的心肺功能,减肥都有很好的作用,并且效果也比较明显。八段锦与跑步哪个好?我来谈谈我的经验。我已经退休五年,跑步锻炼已有三十多年,做八段锦已有十二年,以前我早6点锻炼,跑5公里后,做一遍太极拳,一遍八段锦,20个深蹲...
更新时间:2022-04-20标签: 运动会跑游是什么意思这个党员运动会别出心裁运动运动会是什么 全文阅读