吃什么既补血又不长胖红枣啊~还有菠菜等铁含量丰富的青菜都能起到这种效果,这些食物本身还含有丰富的纤维素,促进食物消化,加快肠胃蠕动,还能起到减肥的效果2,哪些食物含铁高吃什么可以补血菠菜含铁高、是食补的理想莱。胡萝卜、虾、鱼、大白菜、奶制品、水果类、都是益助补血食物。3,食物含铁量较多的有哪些含铁高的水果是有季节的,不如食品,经常可以吃到.动物血补铁最好,又便宜,如猪血,鸡鸭血,街上有卖人称血豆腐.煮来当菜吃.补铁效果很好.桃子含铁量高!据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量...
更新时间:2022-08-02标签: 什么食物含铁高吃了不胖什么食物铁高 全文阅读