如何提高深度睡眠质量?睡眠,是人体进行身心修复的一种愉悦的循环的状态。睡眠通常分为4个阶段:入睡阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段、做梦期阶段(快速眼动),4个阶段循环往复一次为一个周期,大约90min左右。如果笼统分,也可以把睡眠分为非快速眼动阶段和快速眼动阶段。非快速眼动阶...