高血糖者能喝粥吗?白粥的升糖指数较高,不建议糖尿病患者食用,但并不是说糖尿病患者就完全不可以喝粥了,糖友要想健康喝粥,关键是要掌握方法:1、不可以喝白粥,可以选择八宝粥,也就是说煮粥时尽量多加入杂粮、杂豆等食材,如玉米、黑豆、燕麦、小米、黄豆、绿豆、红豆、荞麦等,这些食材中膳食纤维含量丰富,杂粮粥的升糖指数明显低于白粥。2、掌握好煮粥的火候,不要熬煮的过于粘稠,如果粥煮的时间长,淀粉分解程度高,容易被人体消化吸收,更容易升高血糖,所以糖友尽量不要喝过于粘稠的粥。3、掌握喝粥的量,不要大量喝粥,如每次喝一小...
更新时间:2022-03-18标签: 血糖高的人喝什么粥比较好高血糖能吃粥吗血糖高的的人 全文阅读