如何快速入睡?我这有自己实践出来的几个经验。1:作息规律我是一名灯光师,经常外出做活动。熬夜更是家常便饭,白天瞌睡晚上睡不着。身体状态每况日下,去医院检查身体出现各种小毛病。在这样下去身体要出大问题。医生建议多休息,作息规律。由于工作原因,没办法做到朝九晚五。我就...