关于减肥的计划.1.《我的亲身减肥经历》★我的1周减肥经历,1周减了10斤呢,感觉效果不错,满适合冬季减肥,现在还在继续。2.关于饮食:油炸食品、甜食、馒头、零食、下饭馆都要戒掉。肉我感觉适当可以吃点,但1次不能吃很多,吃3口解解搀,而且能补充体力。3.面食我觉得不能吃馒头,米饭、稀饭、全麦面包都可以吃点,也要比以前吃的少。每顿饭只吃6-7分饱是关键。4.至于水果,建议吃苹果或生吃黄瓜,饿的时候吃这个,淀淀饥,也不要吃的太多,更不能把水果当作饭,这样你会没有力气的。5.水每天6-8杯,有时候饿的时候喝...
更新时间:2022-04-18标签: 减肥瘦身计划减肥计划减肥减肥瘦身瘦身 全文阅读