初学者学习瑜伽1.初学者学习瑜伽如下信息可供参考:从锻炼身体的角度讲,每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次,每次时间要在1~2个小时之间,这样才能保证练习效果。2.如果在家练习,至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间,可以练习调息或冥想十几分钟。应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。3.裤子最好为系带的,不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服,也是一个较好的选择。练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。4.赤脚一方面可放松双腿,增...
更新时间:2022-04-17标签: 初级瑜伽学习练瑜伽初级初级瑜伽学习 全文阅读