有好多人一辈子恩恩爱爱，是模范夫妻，这一关没有挺过去，给自己的人生造成了无法弥补的缺陷。而你又开始有失落感，总觉得丈夫对自己很冷淡，想想余生，看看渐渐苍老的自己，有一些惶恐不安。我们之所以感到控制不住自己的欲望，是说我们可以改变外部环境，却无法改变自己的内心的渴求。
一个女人如何让自己平静下来？
无我相、无人相、无众生相、无寿者相不被自己的执念绑架；不被别人的眼光绑架；不被社会的观念绑架；不被所谓的传统绑架；做到这四点，女人的心自然就平静了。也包括男人。做到很难。 {!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-p-0000/4a4f31a9ed6c40feafd1ee1486be54d1。
是不是这样一个意思，你五十岁了，还是想和以前一样，与丈夫在一起同床共枕，可丈夫呢，要分开睡。我推测一下情况，应该是这样子。五十岁的女人正是更年期，已经闭经了，性生活特别冷淡，而丈夫正是精力充沛、兴趣正浓的时候，所以夫妻生活不是很协调。有时候丈夫想与你亲热一下，而遭到了你的拒绝，甚至恶语相向，话说得非常难听。
丈夫心里很郁闷，一气之下要与你分床睡，免得睡在一起吵吵闹闹，话儿憋在心里，都没有一个地方说，小曲好唱口难开呀。而你又开始有失落感，总觉得丈夫对自己很冷淡，想想余生，看看渐渐苍老的自己，有一些惶恐不安。其实中老年人，虽然对性的要求不感当年，但是有一定的克制和忍耐能力，他要睡到一边去，也是为了克制自己。不可能为这个事两个人大吵大闹，吵起来人家也看笑话呀。
你应该还是要像以前一样，深爱自己的丈夫，牵挂自己的丈夫，生活上也要和以前一样照顾他。他也会理解你，也会想通这些道理，也会用其他的快乐生活来代替夫妻之间的性需求。更年期过后，女人性冷淡会有一些好转，男人的性需求，也有一些减弱，两人再睡在一起，生活肯定就协调、和谐多了。这是非常时期呀，一定要理智。有好多人一辈子恩恩爱爱，是模范夫妻，但是这一关没有挺过去，给自己的人生造成了无法弥补的缺陷。
为什么有些人很难控制自己的欲望？
欲望是一个人的天性在不同环境条件下所表现出来的判断、选择和取舍。是内因与外因相结合的产物。我们之所以感到控制不住自己的欲望，是说我们可以改变外部环境，却无法改变自己的内心的渴求。其实这是一种误解。要彻底解决这个问题，我们要首先清楚两个概念，一个是性；一个是欲。性是指我们天生的内在的本质，是无数代人智慧的遗传，是人生存和发展的动力之源。
人所有的体力、智力，思想和行动都来源于此。人生的目的就是清楚明白和发挥自己的本性，这就是觉悟的人。所以一个智慧的人决不等于一个麻木的人。而欲只是性的表现，是相对有条件的，是有选择性的，这种条件和选择性必然与外部环境有相冲突的地方。打个比方，你见到一个好的异性，心动是正常的，是本性的反映，但你想占有就是欲了，这种想占有之心必然与客观条件起冲突，这种冲突反作用你的内心就是烦恼，由烦恼又生起想控制占有的欲望，是烦恼之上又添烦恼，此所谓欲海生波，永无止境也。
那么问题的根源在哪里呢？就在于动心到向想占有转化的这个环节上。动心而不要想占有，这是理智的，动心而想占有这就是非理智的，理智的是真，非理智的是假。也许太多的人不同意我的说法了。太多的人认为从动心到想占有是太自然不过的事。其实这正是问题的根源。且听我慢慢道来：首先，我们分析动心开始，动心是人的内心对外在情况的真实反应，我们看到一个异性动心，其实是自己内心对其外貌、气质以及行为以美的肯定，这种美是自己所需要的，这种需要有几种表现：一、我愿与其多接触；二是我愿与其共事；三我愿与其结合生下下一代。
而这种对美丽的发现和追求，是我们生活中经常会遇见的，遇见是常事，但我们要真正地去选择和接触达到目的，还要有很长的路。这就需要我们正确地作出选择，是看到芝麻就去捡，还是要等西瓜。而这个选择要在我们的内心尽早作出决定，否则就会出现去表现又不成功又退回来又想出去的这个过程，这个过程就是我们的欲望了，所以欲望的根本是内心的斗争的一种外在表现，一个经常不能及时作出正确决定、内心充满矛盾和斗争的人就是欲望强烈的人，这种人是非常危险的，因为一个内心没有作出决定的选择，必然带来自己不可承受的后果。
所以人的本性是这种作出决定的能力，而欲则是想要而又怕得不到这个决择的过程。人的一生受制于这种决择的过程，感到痛苦不堪，另一方面，又享受这种想得到又得不到的过程，难以自拨。从根本上说，是人性不完全的体现，就是没有真正发挥自己的本质。人的本质是充满智慧的，对外面环境有充分的理智判断和及时作出选择，从而不会表现在这种对人事物表面的停留。
生气即将忍不住发怒的时候怎么调整自己？
生气想发怒的时候，可以先深呼吸，然后停顿三秒别说话，稍微过一下大脑，即将说出的话语会带来怎样的影响。平时也要在情绪这一块加以修炼，为什么别人一说激我的话，我就要立刻反驳回去？我的情绪难道不由我自己控制吗？我们说的控制情绪不是说就完全不会生气不会发怒，如果遇到特别过分的事情，也要表明自己的立场，让别人知道，虽然我自我修养很好，但是不代表我不会生气，是你太过分了。
人如果不容易满足欲望太大，会得心理疾病吗？该如何缓解？
临床上有一个公式：焦虑=期望值/有效行为。也就是说，一个人的期望值越高，越容易焦虑；而为达到期望值所付出的有效行为越多，焦虑水平越低。也可以这么理解，焦虑和一个人的期望值成正比；而和其有效行为成反比。“不容易满足”和“欲望太大”本身没什么问题，“人性”使然。但只有欲望而不付出努力则是大多数人常常所犯的错误所在。
