然后在与手肘齐的桌面用沙袋装上沙子拍打，渐渐加入铁沙，到都是铁砂时也可以在渐渐加入有棱角小铁块，尖锐物，早晨三四点起来踢腿跑步，用五气朝元式静坐半小时，要眼观鼻，鼻观心，心入丹田。
铁砂掌，应用实战因人而异，遇见相当的对手，或略强的对手有用，在实战中把握机会可以一掌得胜，铁砂掌练习方式很多，如少林铁砂掌，武当乾坤铁掌功，都是先增强体质，增强手劲，同修，动静结合，我就说说武当乾坤铁掌功吧。练习者，在手腕以上绑上沙袋，以受力为点，逐渐增加，手贴腿中线向两边展开，与肩齐，到力歇而至，然后向前伸展同上，在练俯卧撑，增加到一百或二百，脚底垫一块砖，到了在垫垫到能倒立。
然后在与手肘齐的桌面用沙袋装上沙子拍打，渐渐加入铁沙，到都是铁砂时也可以在渐渐加入有棱角小铁块，尖锐物，早晨三四点起来踢腿跑步，用五气朝元式静坐半小时，要眼观鼻，鼻观心，心入丹田。修炼者要在初期拍打沙袋是用药水寖泡手掌，过用正骨水，红花油涂抹，均可，达到一定承度要固掌，每个门派固掌密方不同。铁砂掌要用在实战必须的先增强自己，在实战中寻找机会，当能达到手力身心一起发劲时，一招至敌。
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