舌头有齿痕怎么调理？
舌头有齿痕怎么调理？很多人照镜子都能看到自己的舌头边有很重的齿痕，那么这个在舌诊里面一般是反映什么呢？舌头上有齿痕的人多半气虚，气虚体质十分重要的标志就是舌头上有牙齿印，为什么呢？因为气虚体质的人体内有很多未排出体外的湿气，久而久之就会引起内脏器官和皮肤肿胀， 但是一般我们是观察不出来的，但是肿胀的舌头因为一直压在边上的牙齿上，所以我们有时候照镜子总能看到很多牙齿印。
那么舌头有齿痕，气虚的人该怎么调理呢？这里给大家分享一个超级好用的穴位——太白穴，这个穴位位于脾经上吗的双脚上，位置就是在图上的凹陷处，如果你发现自己齿痕较重，平时面色发黄，舌苔厚腻，腹部长肉，大便不好等脾气虚的症状，那么这个穴位相当于人体的“补中益气丸”经常按揉能够补益脾气，小孩子也可以按。要想效果达到最好，每天可以在早上9-11点脾经循行时间进行疏通按揉，效果不错。
什么样的女人需要补气血？
俗话说“气血足，百病除。”一般来说，气血充足的人，通常面色红润，人也看起来健康；反之，则百病丛生，年纪轻轻就成了“黄脸婆”。可是，如何看自己气血是否充足呢？不妨从头发、嘴唇、面色三方面进行自测。一、观头发头发好不好除了跟肾有关之外，还与气血有关系。乌黑、浓密，光泽度好的头发是健康的表现。反之，气血不足，头发就会出现以下情况：1. 头发干枯没有光泽，常脱发因为气血不能营养头发。
2. 头发成片脱落，甚至能看到头皮这种人多为血虚，可能是过度劳累所致。3. 少白头少白头一方面跟遗传有关，一方面可能是血虚所致。尤其是一些用脑过度的白领，除了及早出现白发之外，还会伴随健忘、失眠等症状。二、观嘴唇一个人气血充足，嘴唇自然红润。反之，气血不足，嘴唇就会出现以下情况。1.唇干起皮在天气干燥的冬季，有些人的嘴唇容易起皮，可能是因为缺水，但更主要的原因是气虚。
中医认为，人一旦气虚，津液不能输送，口唇就得不到滋养。2.唇色淡白唇色淡白的人一般都伴有月经不调，可以多食用莲子、大枣等补气血的食物。3.唇色乌青这是血瘀的表现，心肺功能不好或心脏不好的人就会出现这种颜色。三、观面色面色红润有光泽，是气血充足的表现，如果面色晦暗，说明气血不足了。1.面色苍白面色苍白是虚证的表现，女性大出血、久病体虚后也会出现脸色惨白的现象。
2.面色发黄中国人本来就是黄皮肤，但正常的黄是不会让人反感的。如果发现自己脸色就像风干了的橘子皮一样，那就不正常了，应及时就医。想要气血充足，做好三点1、注意养神精神过劳、神志散乱会导致气血失调、内脏不安，进而引起身体各种疾病。所以女性平时要学会调节情志，保持乐观的心态，勿长期处于负面情绪中。2、睡好觉睡觉最养人。
产后怎样才能快速恢复身体？
我家宝贝提前9天与我见面了，从镇痛到见红到生产，3个小时，宝宝真棒！不怎么痛就来到我的身边了，女宝一枚！9斤重！宝宝现在15个月了，开心果一枚……大家都知道，产后6个月，新妈妈身体的新陈代谢会逐步恢复正常，月经复潮，在产后首次来月经时可能会出现腰腹疼痛、头晕贫血等情况，这些都是正常的生理现象，可以通过饮食调理来缓解不适症状。
一、妈妈必读 1、月经没来怎么办，月经来的时间跟体内的激素分泌有关，且由于每个人体质不同，月经早点来和晚点来不会对身体有什么影响，产后较晚恢复月经的新妈妈，首次月经来潮前多有排卵，所以哺乳期仍然有怀孕的可能，应该采取工具避孕，做好避孕措施。2、腰腹疼痛怎么办，新妈妈若出现腰腹疼痛的情况可能是月经要来了，产后由于内分泌恢复正常而复潮，剖腹产后第一次月经会由于激素刺激和子宫恢复情况可出现子宫收缩样疼痛，其次，没有注意子宫保养也可能会导致腰腹疼痛，可以多吃点芝麻核桃等补肾益气的食物，疼痛症状会有所好转。
3、头晕贫血，新妈妈在月经复潮时容易头晕贫血，可以多吃富含优质蛋白质的食物如龙眼、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、红糖等，煮点红枣水、乌鸡汤、人参桂圆阿胶膏、菠菜猪肝汤等进食，这些食物都有补血的作用，新妈妈也可以买些补血的保健产品服用，不过还在哺乳期的产妇要注意产品对宝宝是否有影响。二、母乳喂养 1、辅食添加，辅食的添加时间应符合婴儿生理特点，不要过早添加宝宝无法消化的辅食，以免造成宝宝的消化功能紊乱，辅食添加也不要过晚，以免导致宝宝营养缺乏，辅食添加的时候应坚持从少到多、由稀到稠的原则，需要明确的是，添加辅食的同时也不能忽略了母乳喂养，最好在喂母乳前给宝宝添加辅食，可根据宝宝适量适当调整母乳喂养的次数。
2、混合喂养，为了给将来断奶做准备，现在新妈妈可以尝试给宝宝进行混合喂养，让宝宝开始习惯吃奶粉，混合喂养的时候，一次只喂一种奶，不要先吃母乳，不够了再冲奶粉，这样不利于消化，也使宝宝对乳头发生错觉，导致厌食奶粉，拒吃奶瓶或乳头，混合喂养需要充分利用有限的母乳，尽量多喂母乳。3、乳头混淆，由于开始进行混合喂养，很多宝宝都会出现乳头混淆的情况，不愿再吃妈妈的乳头，妈妈可以将母乳挤出后盛到奶瓶中喂宝宝，不要因此而停止给宝宝吃母乳。
三、产后恢复 1、注意保持心情愉悦，心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。2、适当运动，参加活动，避免过于安逸，造成懒惰，另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。 3、月经不调的新妈妈可在用药的同时配合饮食治疗，即可减少药物成分对人体的损害，又能补益精气，达到更好的治疗效果。
说下我的经历出院后为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果 一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒， 看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，真的现在特别自信！ 其实，只要在孕期和产后适量地进行运动和合理计划饮食， 以及健康 的减脂技术的配合，产后还是可以恢复好身材的。
哪些天然食物可以美容养颜？
推荐十种美容养颜的食物：1. 草莓:它含有丰富的维生素C, 有利于皮肤结实嫩滑。2. 番木瓜:它对胆囊疾病有很好的食疗效果, 这是女士经常患的一种疾病。3. 鱼:低脂肪、高蛋白质的食品, 它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质, 倘若缺乏, 头发会暗淡无光, 甚至脱落, 皮肤也会干燥乃至蜕皮。4. 豆类:含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类, 但却有肉类所缺乏的纤维。
5. 全麦面包:除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质, 它还包含丰富的维生素B, 能使人皮肤娇嫩, 眼睛明亮。6.牛肉:由于月经的影响, 妇女更容易患贫血。牛肉中含铁最为丰富, 特别是北美的野牛肉。7.肝:没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球, 以输送身体养分。但因其含较高胆固醇, 故每周吃一次为宜。
8. 菠菜:它除富含铁质外, 更具有维生素C, 对皮肤牙齿十分有利。9. 西兰花:它富含健美皮肤的维生素B, 健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。1 0. 豆腐:大多数人公认为健美食品, 它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里, 更含有钙、铁以及维生素B, 多吃会令人健康苗条。欢迎亲们点赞加关注并参与讨论哈！参考文献[1].吃哪些食物可以美容[J].泸州科技,2009(02):43.。
