深度解读站桩，让你有更深的认识什么是站桩站桩，时间是保证。站桩站的是强身健体、是洒脱。站桩，站的是聪明、是智慧。站桩，站的是力量，是灵敏。站桩，到底站的是什么?站桩，一般常见的分为浑圆桩，马步桩，三体式，无极桩等，站桩，主要是内练精气神，外练筋骨皮，疏通经络，平衡阴阳，壮筋骨，强五脏，有排毒功能。
站桩作用大吗？
站桩坚持6个月了 受益匪浅 改善了我10年的失眠 以前每天晚上没有超过2个小时的睡眠 原来换地方 走亲戚家 都是彻夜难眠 站桩半个月以后睡眠就非常好 最近出差半个月睡眠质量超级好 还有宫寒比较严重 每到下雨阴天 脚着凉 喝一点凉的东西 肚子就疼 总是胀胀的 非常不舒服 从站桩开始这些症状都没有了 今年冬天没有用暖宝宝和电热毯 非常开心 我觉得站桩是一个不给心脏任何压力的情况下全身心的修复运动 补阳气 增加人的精气神 身体健康了 心情每天都美美的 心情美丽 人自然就变漂亮了 偷偷告诉你们 我的眼睛变大了（因为我是大眼皮 眼皮上去了）总之我觉得站桩百益无一害 个人感觉能有缘接触站桩 坚持下去的 一定是个有福气的人 并且是个有责任心人 我感谢老总给我带上健康之路 也感谢舅妈的谆谆教诲 这么好的事我一定会坚持下去 坚持 坚持。
站桩是什么感受？
我自学养生十年，从体虚的时候和对象在一起一分钟都坚持不了，到现在可以40分钟还不觉得累。感觉站桩功不可没。站桩在这几年差不多每周都会练习一下。我虽然没有像很多人那样动不动就一两个小时的站，但重在坚持下来了。平时我每次也就练习十多分钟，但是效果还是可以很明显的感觉的到的。最开始站桩的时候确实因为我基础差，练习的摇摇晃晃，膝盖腿都酸疼，感觉坚持一两分钟就像度日如年一样。
后来在不断的坚持练习下。现在练习十分钟很轻松。站桩的时候就感觉浑身有力，双脚虽然只有前脚掌着地，但是稳的就像焊在地上一样非常稳。后背像靠在铁板一样，很有力。整个下肢就像放在一个刚好贴身的凳子上一样。全身就像漂浮在温水里很舒服的感觉。加上我平时站桩的时候双手掌叠放在肚脐上，整个腹部虽然不能说明显可以感觉到气在运行，但是可以感觉到都暖洋洋的，整个腰就像泡在温热水里一样。
站桩的意义是什么？
首先我自己练过站桩。对于站桩的了解我说一下。站桩可以说是最好的养生方法了，除了极少数疾病，绝大部分疾病都可以通过站桩恢复。这个绝对不夸张。几乎所有的门派都以站桩为基础，哪怕你所熟悉的太极拳，少林功夫，道家养生都是以站桩为基础，乃至核心。所有的站桩要领大部分都是一样的。站桩的核心作用就是打通所有经脉，同时强壮筋骨。
这样才能百病不生。站桩好处太多了，基本上你能想到的，他都能做到。第一，对于身体方面，几乎不会生病，冬天即使穿单衣，照样不感觉冷。而且你会感觉力气比以前大多了。第二，头脑变得更加聪明，更加灵活，反应更快。第三，整个人每天精神特别好，精力充沛。说下站桩，站桩一段时间后，一般会出现排毒反应，你的身上会长出湿疹，这是你体内毒素排出体外的反应。
站桩，到底站的是什么？
站桩，到底站的是什么?站桩，一般常见的分为浑圆桩，马步桩，三体式，无极桩等，站桩，主要是内练精气神，外练筋骨皮，疏通经络，平衡阴阳，壮筋骨，强五脏，还有排毒功能。站桩站的是强身健体、是洒脱。站桩，站的是聪明、是智慧。站桩，站的是力量，是灵敏。站桩，站的是精气神，是希望，只要你去站就一定会有收获，俗语说，练拳不练功，到老一场空，所谓的功，即是桩功，开始其实也没有太多讲究，两腿微屈即可，心神宁静，配合呼吸，吸时放松，呼时双手微微用力，渐渐加力，但不可用力过猛过大，双手上下前后左右分撑。
练到肌肉若一，感觉手臂肌肉朝一个方向用力，即有小成，肌肉似弹簧，配合呼吸，肌肉一收一缩，一松一紧，如此反复。即锻炼了神意，又锻炼了肌肉，锻炼了呼吸。站桩的第一步就是学会放松，通过放松，使变形了的身体回归先天自然状态：气血下沉、虚颈收颌、虚胸实腹、圆背松腰、溜臀坐胯，使意识对身体结构的感知能力逐渐得到提高，有了这个阶段的站桩，知己功夫会大大得到提高，你再去运功使力，就能分得清楚是筋骨在用力还是肌肉在用力了。
