一.仇恨，是会积累。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。
怎样才能发泄心中的怒气？
俗话说：“人无千日好，花无百日红”。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。发泄情绪的方法：1。嚎啕大哭哭过之后往往会让人感觉轻松很多。2。深呼吸深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
3。K歌K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。4。游戏宣泄通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。5。运动宣泄心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择。6。想象宣泄所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来。7。实物宣泄在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。
为什么仇恨会积累？村里亲戚欺负我家，我似乎积蓄了怒气，怎么办？
谢邀！这问题，是两问，故分开来回答。一.仇恨，是会积累。这有历史渊源，过去武打小说，两派头人，为争天下第一，血战一场，胜者为王，败者，临死时对弟子说:你们一定要报此仇！于是，苦练绝活，终于打败对手…当今，头条去年登过，一村里，穷富斗。富的将穷家人打伤至死。穷家儿子记此仇，寻得机会，将富家老少杀死…这说明:仇，是会记下，且逐起累计，最后，生死相斗结局。
二.你家亲戚老欺负你家，还多次，你不仅记仇了，还怒不可竭。我谈个人想法:一是弄清楚结仇原因。是互相嫉妒，还是为利益争抢？二是学会冤家宜解不宜结。劝人语多呢，“相逢一笑泯恩仇”“得饶人处且饶人"“息事怜人"“恩恩怨怨何时了”既是亲戚，你大度些，把问题讲淸楚…再说，当今社会，是法治，依法解决问题。
