高考的学生日常学习太累，家长也帮不上什么，只好从吃下手，为孩子加油助力。下面来告诉大家健脑的食物把～核桃与洋葱：核桃是健脑干果，常吃它有助于使人长时间集中注意力。洋葱中有效成份能够稀释血液，改善大脑的血液供应，并能消除心理疲劳和过度紧张。每人每天吃半个洋葱就能起到良好效果。 橘子与柠檬：橘子含大量维生素A、B1和C，属于碱性食物，可抵消大量酸性食物对神经系统造成的危害。
在考试期间适量吃些橘子，能醒脑和促进记忆力。同样，柠檬、广柑、柚子也有类似作用。 胡萝卜和菠萝：胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，能提高记忆力。菠萝含丰富维生素C与微量元素锰，低热量。常吃有醒脑、生津作用，能提高记忆力。 辣椒和香蕉：这两种食物均能改善人的低沉情绪，辣椒的辣味能刺激人体内追求事业成功的激素。
香蕉中所含的血清荃和各种维生素与钾，也容易使人的大脑产生成功的意识，两种食物是能增进人获得事业成功的食物。 生姜：因为生姜中有姜辣素和挥发油，能够使血流畅通，可为大脑提供更多的营养物质，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者常吃些姜可提高工作效率。有助于激发人的创造力。 总之，上述食品虽然有健脑功能，但应该注意合理饮食原则，即平衡膳食。
每天摄取对人体必需的各种营养素，才能有利于身体健康。 健脑食物六大类 一个人能否有良好的记忆，主要是取决于大脑皮层的机能状态。在饮食中，如果能有意选择下类食品，对身体，尤其是很有益处的。 植物类 多吃大豆和豆类制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃的功效。特别是豆类制品含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活动，可抑制胆固醇在血管中积聚，减少脑血管疾患。
清晨喝豆奶一杯或豆腐脑一碗，加些蜜糖或鸡蛋，是很有裨益的。 海鲜类 定期吃鱼类食品。鱼肉含脂肪少，能向大脑提供优质蛋白、钙和大量维生素，这对神经细胞简直是“最佳礼品”。大多数鱼类含的脂肪酸是不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的功能。人们常说“鱼中有脑黄金”，正是这个道理。 水果类 多吃橘子和香蕉。桔子含有大量的维生素，属于碱性食物，可消除酸性食物对神经系统造成的危害，对健脑益智大有帮助。
香蕉有预防神经疲劳之效。香蕉中含有大量的钾，它对维持人体细胞功能和酸碱平衡以及改进心肌功能均大有裨益。 肉食类 多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。它能维持平常的免疫功能，激素平衡，良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。
蔬菜类 多吃菠菜、胡萝卜。菠菜使脑细胞代谢的优良营养品。其中所含的大量叶绿素具有健脑益智作用。胡萝卜含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等，营养丰富，有“小人参”的美誉，为健脑佳品。 主食类 定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质、维生素B等物质。
高考考生在饮食上有哪些注意事项？
记得自己参加高考时，父亲给我做的是水萝卜片炒肉，我当时特别爱吃，以至于现在有时我还想吃这口。所以，我认为只要不有损健康，高考时想吃啥就吃啥：（1）挑选自己喜欢的食物，这样可以保证自己有良好的情绪。（2）食品一定要保证新鲜度，不至于吃坏身体。（3）如果食欲不是太好，可以喝点粥就点可口的咸菜；怕体力不够，考试前可吃点巧克力。
高考期间，吃什么会影响考试成绩？
高考是人生的一件大事，从考生到家长，从学校到社会，大家都高度重视。特别是高考期间，考场附近禁止一切噪音，可以说给考生提供了安静的考试环境，以便大家都能超常发挥。社会对高考如此重视，作为考生，我们当然也得慎重对待，从吃到行，凡是与高考有关的事情，哪怕再小，也马虎不得。那么，高考期间吃什么会影响考试成绩？首先:别吃太凉的食物，喝太凉的饮料。
高考期间，大部分省份气温偏高，再加上考试时精神高度紧张，一场考试结束，有的考生会图一时的爽快，买瓶冷饮“降降温”。这也无可厚非，怕的冷饮太凉，万一身体不受，喝坏了肚子。身体不适事小，影响考试事大。再者高考前这段时间，也不要贪喝冷饮，以免脾胃变差，影响消化和吸收。解渴，最好还是白开水。第二:不要餐餐大鱼大肉，恶补营养。
有的家长考虑到孩子高考辛苦，费脑细胞，为了给孩子增加营养餐餐不离鸡鸭鱼肉。其实，适得其反，大鱼大肉固然可以给孩子增加优质蛋白质，但是身体的需求更离不开维生素。建议每天饮食荤素搭配，粗细搭配，合理膳食。再者，不过在高考这两天才突然改变食谱，应该从考前，可以说从备考这段时间就开始，让孩子慢慢适应。不要突然改变食谱，以免孩子肠胃不适，引起消化不良。
第三:高考期间，不要乱添加所谓的营养保健品。有的营养保健品宣传的神乎其神。家长爱子心切，买来给孩子喝，其实大可不必。吃好一日三餐，别盲目进补。还有的考生为了考试时头脑清醒，提高答题效率，乱喝提神饮料。这也是不足取的。这类饮料喝多了，可能影响到营养的吸收，影响到晚上的睡眠质量，进而影响第二天的考试。当然，考试期间千万注意饮食安全，不要吃变质食物，不要在不洁的摊点购买零食或早餐，不吃辛辣刺激的食品，也不要吃得太饱。
高考将近，高考那两天要不要给考生吃粽子？
高考的时间恰逢中国传统节日端午节。吃粽子的习俗符合高考。要不要给考生发粽子？这个问题问得好。是高考期间家长最应该关心的饮食问题，值得家长关注！粽子通常由糯米和红枣制成。现在有很多种粽子，比如肉粽子和粽子。但是，不管怎么做，没有糯米是做不出粽子的。大家都知道糯米是不易消化的食物，吃多了容易胃胀。在高考这个重要时期，关系到考生的未来。建议你不要吃粽子！我们作为父母应该如何在高考期间为孩子准备饭菜？其实很多家长都想知道，老师也咨询了一些以前的高考生。这里有一些关于高考饮食的要点分享给大家！高考的时间是7、8号。你不仅要在高考期间，还要在高考前五天注意孩子的饮食习惯，防止孩子因为饮食不当而生病！1.早上，这顿饭应该是提神的。一日之计在于晨，早餐一定要注意营养搭配。它还能让孩子们一整天都精神饱满。一般他们吃谷类，蛋白质较高的食物，新鲜的蔬菜和水果，但大多数父母会让孩子喝牛奶，吃鸡蛋，这也是一个很好的选择，非常好！记住，有些孩子喜欢在早上吃油条和蛋糕等油腻的食物。高考前和高考期间不要吃油腻的食物，容易伤脾胃！2.高三午餐时给孩子的营养。他们每天都在努力学习，尤其是脑力和体力，所以补充营养势在必行。这顿午餐非常重要。可以选择一些孩子喜欢的食物，比如添加一些肉类(瘦肉)、鱼类等健脑食物，对孩子的健康非常有益！我们高中的时候都是住校生，平时都是在校外吃饭。食物不是很好，所以我们会买一些核桃放在宿舍里。我们一天会吃4到6个核桃。此外，我们会买鱼肝油，这是一种非常好的健脑食品。现在，很多考生应该都在吃吧！3.晚餐要注意营养，安神。一般晚饭后，孩子会学习一段时间，晚上11点才睡觉。这时候的晚餐一定要有营养，但是营养不能过量，也要有一定的舒缓作用。事实上，粥和清淡的食物，如胡萝卜，有助于提高记忆力。西红柿、维生素补充剂、花生和坚果有助于儿童恢复精力等。记住如果孩子喜欢咖啡，一定要戒掉或者在高考期间戒掉。以上是考生在高考前和高考期间应该注意的饮食。但是，高考期间，我们要守口如瓶。众所周知，高考那几天的天气逐渐变热，所以我们要注意以下几个小事项:(1)高考期间尽量不要吃冷饮。高考7、8号天气比较热，很多考生喜欢吃冰淇淋或者喝冷饮降温，容易导致肠胃不适，严重的甚至要住院。(2)高考期间尽量不吃火锅饭。众所周知，小孩子喜欢吃火锅或者串串。对于肠胃不好的同学来说，一旦吃了就会拉肚子。高考期间，如果吃火锅导致拉肚子，会严重影响高考成绩，所以这种又辣又咸的食物要尽量避免！(3)进入考场前，尽量不要吃太多的水果，也不要喝太多的水。有的考生到了考场会紧张，会喝太多水。但你不知道高考很严格，上厕所需要有监考老师陪同。水喝多了可能会上很多次厕所，而且每次都有监考老师陪着，难免会紧张，可能会导致成绩异常！以上是我对高考前和高考期间的主要饮食习惯和一些不易吃的食物的简单说明。家长和考生需要注意。10年的努力学习，不要让饮食影响高考成绩。加油！。
