题主的问题，是一个老问题，但又是一直困扰教育的大问题。如何才能减轻教师和学生的过重负担，首先要明确份内的负担是什么？多余的负担是什么？一、 关于老师的负担问题先说老师份内的负担，管理学生、备课、上课、批改作业、组织活动、参加培训学习、家访，这些应该是不能少的。上个世纪八十年代，老师自己刻钢板，自己给学生油印卷子，经常手上沾着油墨。
那个时候，电话都没普及，别说手机了，所以，老师家访是常事。那个时候班级里没有电教设施，只有黑板，写满了擦掉再写，那时候还不是无尘粉笔，擦黑板时，粉尘飞扬。那个时候，老师比现在要辛苦的。现在多数老师不用自己出题，全是现成的卷子或练习册，省去了不少事。现在家访比较少见了，微信群就全解决了。现在课堂教学，有班班通，板书虽然写，已经没那么多了，而且，粉笔也是无法的，总之是条件好多了。
所以说，就份内的负担来说，以前比现在要重一些。份内的负担，也叫责任，老师应该做的。再说不是老师份内之事的负担。各种检查、各种进课堂、各种要填写的表格、各种笔记。上级总认为老师每天两耳不闻窗外事，什么也不知道，所以就要求你一定要写到笔记本上，说明你学习了。许多是常识的东西，非得要让你抄写一遍才行。有的要求老师参加本系统以外的值班，有的要求老师参加巡河，有的地方借调老师做其它工作，名目繁多，不一而足。
也难怪，老师毕竟是素质还不错的群体，一般的事情都做得比较好，所以，就成了打牌中的“会儿”，哪缺人，就往哪派。老师的过重负担，是上级的造成的，其实容易解决，只要有关部门下一个通知，不准给老师派非教学任务，或者老师有权拒绝各种非教学任务，就完事了。学校校长要从老师发展出发，重点为老师业务提高创造条件，其它方面要懂得体谅老师，为老师解除多余的负担。
二、关于学生的负担问题学生的负担，自然也分应该的和多余的。应有的负担，也是应有的责任，那就是认真学习，努力学习，甚至刻苦学习。接受义务教育是每个儿童的义务，而且国家的课程标准，有正规教材，这是必须完成的任务。除了那些天才儿童，过目不忘，十三、四岁就可以参加高考，其余的人，都是不能松懈的。学习的过程不，无非是以下方法：自主学习、上课听讲、同学交流、独立完成作业、复习巩固、参加考试。
好学生通常是记忆力强、喜欢学习、自控力强、遇到困难不退缩，学习差一点的同学，自然是每一方面都不如人家。正常的负担，就要承受，想不学就会，那不可能。边玩边学、高兴就学，不高兴就不学、甚至厌学，那肯定没法学好。学生多余的负担是什么呢？由老师布置的大量重复训练和作业、由家长要求的学生学不过来的特长，使学生的学习，从早上7点到晚上10点，甚至时间更长，影响了睡眠，影响了身体发育。
解决学生的过重负担，要从两个方面入手，一是提高老师的教学水平，学生做题是必要的，但是，搞题海战术就不应该了，这样的老师和般的心态是，反正我都让你做好几遍了，你不会是自己的事。有的老师就研究如何用更好的办法让学生学得好，天津有一位老师数学叫王晓卉，不留作业，而是用数学游戏代替书面作业，训练学生认知能力，学生成绩不仅不受影响，反而逐年提升。
她将魔方、数独、桌游等游戏引入教学，激发孩子的学习兴趣，培养孩子良好的学习方法，教会孩子用数学思维进行思考，将知识转化为能力。另一个办法是改革评价制度，淡化一下分数，学科上要采取等级评价，同时重视学生综合素质评价，要真考核、真评价、真使用。学校要从管理上，要抓课堂教学质量，要抓细节。在学校考核方案上，突出全面性，不能唯分数论英雄。
大学学校是如何规定论文查重标准的，你怎么看？
据我了解，本科论文的查重率在30%以下，硕士在10%到15%左右。如果超过了这个查重率是要重做的，不过在论文答辩之前，都会有一次查重的机会，正式点来说就是警示作用。其实，也是暗示学生不要乱来，好好弄毕业论文，别搞花里胡哨的东西，被查出来是过不了的。毕业论文查重的系统有很多，目前国内最权威的是这三家：Gocheck维普、知网NKI、万方。
用得最多的，我觉得就是中国知网了，知网跟很多的高校保持合作关系。每年都有很多的毕业生的毕业论文在中国知网上进行查重，学生能自己在大范围之内先查重一次，通过查重的结果，把相似或相同太多的部分，进行相应的修改。这也是查重的第一步而已，最重要的是要通过学校内部的查重。这关系到你自己能不能过这一关，所在高校也是有一个毕业论文系统的，你师哥师姐的论文都在这个系统里面，如果有人想找师哥师姐要论文，其实是没用的。
当然，为了通过查重，有些人使用非正式的手段。其实，我觉得论文查重是一件好事。这样可以让学生们真正学习到知识，而不是在学校混几年，拿个毕业证就可以了，什么东西没有学到，不仅是丢了自己的脸，也是丢了学校的脸啊。不过，高校毕业生越来越多，对于后来的毕业生来说，毕业难度是在增大的，查重是一个严峻的挑战，这么多年来，写过的东西很多，需要从一个刁钻的角度入手，论文的重复率才会低一些，或者是换一种表达方式，加上自己的理解等。
