生长纹也叫膨胀纹，由于某段时间内骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断形成生长纹。每天坚持户外有氧运动，可以让局部的肌肉和皮肤弹性变好，持之以恒能够淡化生长纹;同时运动健身可以减轻体重，对于缓解生长纹有一定帮助，如果体重继续不断增长，会有更多的生长纹出现。
怎么消除腿上的生长纹？
生长纹也叫膨胀纹，由于某段时间内骨骼和肌肉生长过快，超过了皮肤的延长速度，真皮的弹力纤维被拉断形成生长纹。多发于大腿内侧、腰腹部等，表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般出现有多条，不痛不痒，除了影响外观，对健康是没什么影响的。生长纹见于产后人群、过度减肥、短时间内突然瘦很多的人;也见于长期服用糖皮质激素类药物的患者。
怎么消除或者减轻腿上的生长纹呢? 第一，多吃纤维素丰富的食物。多吃芹菜、韭菜等富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，另外，一些胶原蛋白、富含弹性纤维的食物，例如软骨、鸡皮、猪皮、凤爪等，对减缓生长纹，淡化生长纹有好处。 第二，坚持运动，减轻体重。每天坚持户外有氧运动，可以让局部的肌肉和皮肤弹性变好，持之以恒能够淡化生长纹;同时运动健身还可以减轻体重，对于缓解生长纹有一定帮助，如果体重继续不断增长，会有更多的生长纹出现。
这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，很难消除。 第三，一定要管住嘴，注意饮食。生长纹的出现和短期内体型变化太快或是过胖有关，日常生活中一定要避免摄取过多高热量的食物，不要让自己的体型过于肥胖。对于已经是肥胖的人，减肥过程一定要慢，不要期望一月内瘦十几斤甚至二十几斤，这样的减肥容易加速生长纹的出现。 第四，浴后身体按摩。
每天沐浴后进行身体按摩。涂抹适量针对改善生长纹的乳液，维生素E成分的润肤乳等，通过按摩刺激弹性纤维的再度生长。首先双手以握拳的方式，均匀捶打臀部的每一寸肌肉，接着左右手掌轮流在右臀由下往上摩擦。之后换左臀。双手包住双臀，以画圆的方式，在双臀轻柔摩擦。点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~。
