以上是我家宝一天三餐大概吃的东西。晾凉即可喂宝宝吃。我家双胞胎宝宝一岁五个月啦，刚好可以分享一下我们前两个月经常吃的食谱。2、可以吃的水果我家宝宝现在1岁多，1岁前能吃的水果已经非常丰富。一岁前的宝宝能吃什么水果了？1岁前的宝宝能吃的水果有很多，最好选择当季的新鲜水果，营养价值最高，也最好吃。
一岁宝宝缺铁该吃什么？
铁是人体内含量最多的微量元素，宝宝如果缺铁，容易引起贫血、乏力、注意力不集中等症状。宝宝1岁时体重能够达到出生体重的3倍，生长发育快，对铁的需求量也很大，如果不能及时添加含铁丰富的食物，就容易引起宝宝缺铁性贫血。1岁的宝宝缺铁吃什么：1.母乳中的铁母乳中铁的生物利用度高，所以有条件母乳喂养的尽量还是母乳喂养，平时哺乳期妈妈可以多食用一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物血、红小豆、猪肝、绿色蔬菜、鸡蛋等。
2.食物中补充铁元素一岁的宝宝食物，以奶类为主之逐渐过渡以饭菜为主，家长应该注意食物的均衡和营养，及时纠正挑食的习惯，多吃含铁量多，吸收率高的食物。平时要鼓励宝宝进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，可以促进肠道对铁的吸收利用。哪些食物中含有丰富的铁元素动物血（猪血、鸡血）、动物的内脏（鸡肝、猪肝、牛肝）、瘦肉（牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡肉）、金枪鱼、虾、豆类（黑豆、红小豆）、豆制品（豆腐）、菠菜、红枣、葡萄干等。
推荐适合1岁宝宝吃的补铁辅食1.虾肉泥原料：虾肉、香油做法：1.把虾处理干净后，放到碗里，加上少量的水，放到蒸锅里蒸熟。2.把虾肉捣碎，加入香油搅拌均匀即可。虾肉营养丰富，肉质细腻，含有丰富的蛋白质、钙、铁等矿物质，对宝宝来说是非常好的补益食品。但是因为部分宝宝对虾肉过敏，第一次吃虾时，要单独的少量给予，观察宝宝是否过敏，如果没有，才可以放心的给宝宝使用虾肉。
2.菠菜鸡肝面原料：菠菜、鸡蛋、龙须面、鸡汤做法：1.把菠菜洗干净，用开水焯烫一下，切碎；2.鸡肝去掉表面的那层膜和里面的筋，也切成碎丁；3.烧开鸡汤，放入龙须面，再把准备好的菠菜碎、鸡肝碎放到锅里煮，煮到面软软的就可以了。菜富含磷、铁，是组成骨骼、牙齿的主要元素，鸡肝含有丰富的铁，是红细胞中血色素的主要成分。
宝宝一岁三个月该吃什么？
我家双胞胎宝宝一岁五个月啦，刚好可以分享一下我们前两个月经常吃的食谱。一.杂蔬饼（快手易操作）准备食材：面粉30g、鸡蛋1个、虾仁两只、南瓜泥30g、洋葱10g、胡萝卜10g、青菜1片、水：适量做法:1.鸡蛋加一点水打散，加入面粉搅拌均匀，状态是可以流动的状态即可，没有太高要求2.蔬菜焯水切碎如图状3.将菜碎混合到面糊里4.不粘锅小火加热，刷一点油，舀一勺面糊，用铲子摊平，表面都干了就可以翻面了，翻过去再烙一分钟就熟了5.在锅中对折再对折，盛出装盘 从食材中可以看出，这一张饼可以囊括从肉蛋奶蔬菜主食所有的食材搭配，而且可以随意替换，真正的有颜值又有料哈哈，并且对于不爱吃蔬菜的宝宝也是一个很好的隐藏式食物哈，最重要的是非常快，做早餐搭配粥和水果都很不错哈。
二.山药红枣鸡蛋糕准备食材：山药手指长短那么一段就好，鸡蛋1个，小红枣3颗做法：1.山药戴一次性手套去皮（易过敏），红枣去核2.将处理好的食材与鸡蛋一起放入料理机搅打一会儿，变成细腻有光泽的泥糊，倒入碗中3.冷水入锅大火蒸20分钟做一次你就会爱上的一道小点心，可以放在早餐当主食，或者加餐都不错。山药的营养价值：山药含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉和维生素，可以增强宝宝的抵抗力。
宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。山药还有健脑的功效，可以提高宝宝的记忆力。三.奶黄包准备食材：面团用：面粉300g、水90g、牛奶60g、酵母3g奶黄馅用：低粉20g、奶粉10g、淀粉5g、牛奶40g、奶油20g、黄油10g、鸡蛋2个（没有这些东西就只用牛奶鸡蛋低粉就行）做法：1.面团用料全部放面包机选择发面团2.发面团期间做奶黄馅：液体小火加热慢慢放入鸡蛋再筛入粉，炒差不多干就行，但这个不是流沙的，娃吃怕烫着哈哈哈3.面团发好之后排气包上奶黄馅4.蒸锅烧温关火扔进去二发15分钟，之后中火蒸15分钟，关火焖5分钟哈～香喷喷的会吃出幸福感哈。
