几乎所有手环记录和监测睡眠的原理都是相同或相似的。我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱。因为在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息的状态，但是单单加速度传感器就会产生很大的误差。例如，当用户忘记佩戴手环时，手环可能仅通过加速度传感器判断用户整夜深度睡眠。
几乎所有手环记录监测睡眠的原理都是相同或相似的这个只是计算机算法的问题。比如说，一个人在深度睡眠时是一动不动的。而在浅睡时候会有翻身之类的动作。你在睡觉的时候，UP的是你动的数据。这些数据经过算法分析之后。就推测你的睡眠情况。1手环监测睡眠的原理手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。
首先，小米手环2内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。光电式心律传感器可以监测心率，光电容积脉搏波描记法PhotoPlethysmoGraphy，简称PPG，来监测心率。原理很简单血液是红色的，反射红光，吸收绿光。
小米手环2结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。手环2在白天穿戴时也会不时的监测使用者心率情况，日常工作时心率起伏会比睡眠时要大，当人体进入深度睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态，心率也会比白天平稳很多。两个传感器的数据是判断人是否处于深度睡眠的依据。有趣的是苹果手机曾经有个很有趣的监测睡眠时间的功能，使用时需要先把手机保持充电状态，手机放在床头离使用者50cm以内，手机充电口朝向使用者，第二天就能看到睡眠时间记录了，而且数据比较准确，这个功能的原理是手机的麦克风整夜在收集使用者夜间发出的深夜，通过声音的大小判断用户是否处于睡眠状态。
智能手环测睡眠质量，真的靠谱吗？
我觉得我戴个手环监控睡眠比较靠谱。大部分手环的工作原理都是光电透射测量。手环上的传感器会在皮肤上发出一束光，来测量反射或透射的光。因为血液可以吸收特定波长的光，心脏每次泵血都会大量吸收这个波长，从而确定心率。就精度而言，所有手环都会有一定误差，但误差在可接受范围内。有些手环号称达到了医疗级的精度，我觉得还是挺靠谱的。
