晚上翻身的时候就是睡眠质量不好的时候。枕头扣除之后，剩下的就是你睡眠质量真正好的时候了。将过去无法量化的睡眠质量，以数据的形式清晰地呈现在你面前，让你对自己的睡眠状态有更直接的判断，加强对睡眠的重视，想尽一切办法提高睡眠质量，有益身心健康。
有什么好的时间管理软件？
时光序，让日程管理用最酷炫的方式，最好的日程管理软件，没有之一桌面透明插件，直接用颜色显示不同类型事项，文字提示经典桌面四象限，重要紧急事项一目了然一月一周一天，酷炫展示时间都去哪儿了，图形统计还可以设置艾宾浩斯记忆曲线复习日程，提升学习记忆效率四种专注模式正计时倒计时番茄时钟统计专注时间设置多级目标年度月度周目标年度目标进度一目了然设置目标后，自动生成日程以上功能，仅仅是该软件冰山一角，请看下图手机端和电脑端实时同步。
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稀缺搞懂了稀缺要时间管理，本质上是因为不足，才谈得上真正的时间管理。缺时间----时间管理----忙碌----缺钱----缺时间时间管理不是重点，重点是战略和能力，提升时间单价和价值。拉轰的建议从管理时间到提升时间价值时间管理软件手机端时光序电脑端时光序或essentialpim Pro留言交流，一起研究。
用萤火虫睡眠app检测睡眠质量靠谱吗？你如何评价？
谢邀！荧光虫没用过，一直用华为运动健康APP，终端之前用华为手环，现正在用华为智能手表，连接方便。睡眠监测原理应该差不多通过智能穿戴设备中的内置传感器，检测人体手部的细微运动，结合心率监测数据，分析人体的活跃程度，判断出你是在活动状态还是安静的睡眠状态。在睡眠过程中，通过记录穿戴者的手部动作频次以及心率水平，来分析用户是处于深度睡眠还是浅睡眠状态，从而对用户的睡眠质量给出分析建议。
有点神奇吧？说说感受关于准确程度。还真是不好说，主要是无法对比。一是没有过去的数据进行比对，二是没有其他的设备可以同时监测。不象跑步，用智能设备的同时，可以用秒表，两者对照，很容易判断准确程度。因此，这个的准确率只能根据自己醒来后的状态有个大致的判断。其实，这种监测分析睡眠的APP和智能穿戴，最大的意义在于将睡眠质量这种过去无法量化的东西，以数据的形式清淅地呈现在你面前，让你对自己的睡眠状态有了更为直接的判断，加强对睡眠的关注程度，想方设法提升睡眠质量，有益于身心健康。
手机软件测睡眠质量不靠谱吗？
相信很多人跟我一样，在超过一定年龄后就开始越来越注意自己的健康。比如从无肉不欢到必须有蔬菜比如从非饮料不可到茶和白开水为首选比如从时不时去通宵唱歌到早睡早起。然而在这些健康改变中我发现睡眠对健康的影响力是最大的，很多人口中常津津乐道的早起毁一生也应验了这一点，所以从去年年初开始我就坚持使用 Sleep Cycle 记录睡眠，再到后来买了 Jawbone 的 UP 3，UP 这款 App 也成为了我首屏常驻的应用。
从睡眠周期过渡到UP 3，说明我潜意识默认的硬件检测比软件检测更准确，由此引出本文的对比评价——用手机App记录睡眠是否可取？为了达到参考对比的目的，除了睡眠周期，我还同时用了枕头，最后通过折线图分析做了对比分析。我想做什么？希望通过以折线图的形式呈现数据，基于UP 3的睡眠数据标准，比较睡眠周期麦克风和加速度计两种模式以及枕头在睡眠检测中的准确性，最终探索出软件堪比硬件的可行性。
