我白天也会睡着。白天睡觉，下午也要上床才能睡得香。白天想睡就睡不着。夜班一开始，白天就赶紧睡觉。看这个问题。你白天能睡一会儿吗？几个小时的睡眠因人而异。刚开始不习惯上夜班，慢慢会好起来的。
上夜班，白天睡多少时间才到晚上不困？
年轻的时候，我在煤矿干过活。一开始一到上夜班儿的时候，白天就赶紧睡觉。但是白天的时候睡觉不是想睡就能睡的着的。后来经过了20多天，习惯了。白天也就睡着觉了，白天睡觉的时候，必须得下午睡觉才能睡踏实。也就是睡个五六个小时吧，就可以了。等到上班的时候就不困了。但是睡几个小时的觉，还得因人而异。有的人睡十来个小时，后来听医生说睡觉的时候最好睡足八个小时。
上夜班，白天睡不着怎么办？
有个适应过程。经常上夜班开始不很适应，慢慢也会好起来的。可是，你一定要保证白天休息好，尽量把熬夜时间补回来，起码你要有一个安静睡眠的房间，下班后稍微洗下脸，最好洗个热水澡或是泡泡脚，不要看书和电视，不要喝茶水，然后开始睡觉，一般还是能睡着的！注意，一定不要再干其他的事，最重要的是休息！如果确实不适应，可以给领导提要求调换班次常白班。
上夜班的时候一夜不睡觉，白天补一觉可以吗？为什么？
瞧这话问的白天补一觉可以吗？，到我脑子里转一圈，变成仨问号。一，你不困吗？二，有人不让你睡吗？三，补一觉？补不回来，得补两觉，还得看你睡得实不实！为什么？日升而起，日落而息。你违背自然法则，是要付出代价的。还不尽快弥补，还等什么？！再说了，看看文艺界主持界那么多名人，活着时为了工作为了挣钱。
早起熬夜废寝忘食英年早逝的例子还少吗？！上完夜班，哪里都不去，什么都不做，老老实实回家，吃点早餐，不要油腻，不要太多，然后好好睡一觉，醒来做点健身运动。因为夜班导致过多的有害物质在体内堆积，运动可以尽快促进新陈代谢。我相信如果你长期上夜班，你应该能制定出一套适合自己的生活规律，比如吃饭，生活，运动。最后祝你生活幸福美好！。
