成年人进入深度睡眠需要多久？一般成年人进入深度睡眠的时间是3060分钟，存在个体差异。如果入睡有困难，会比这个时间长。一个人每天睡8小时，深度睡眠必须满足8*25%=2h。深度睡眠也叫黄金睡眠。通常，在一个睡眠周期中，深度睡眠和浅度睡眠交替重复。一般入睡后的前30分钟为浅睡眠期，之后深度睡眠持续70、120分钟，之后浅睡眠……以此类推。
感谢提问君邀请人类的生命约有三分之一在睡眠中度过，睡眠可以帮助我们恢复精神解除疲劳，睡眠是有节律性的，那么什么样的睡眠才是健康和正常的呢？睡眠分为深睡眠和浅睡眠 通常在一个睡眠周期中，深睡眠和浅睡眠反复交替进行，一般在刚入睡的前30分钟是浅睡眠期，然后进入深睡眠，深睡眠一般持续70120分钟，然后又进入浅睡眠…如此循环。
在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于稳定情绪平衡心态恢复精力极为重要。一个好的睡眠，必须深度睡眠占整个睡眠时间的25%，举个例子一个人一天睡眠8小时，深度睡眠必须满足8*25%=2h，深度睡眠也被称作是黄金睡眠。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。如果长期缺乏深睡眠，会引起神经衰弱头痛肠胃功能失调精神萎靡不振机体免疫力下降，心血管疾病…亚健康体质凸显，加速衰老。
成年人进入深睡眠需要几小时？
成人多久进入深度睡眠 成人进入深度睡眠的时间一般为3060分钟，存在个体差异，如果存在入睡困难，就会比这个时间久。 睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，睡眠过程中两个时相互相交替进行。慢波睡眠分为四个时期入睡期期此期为清醒与睡眠之间的过渡时期，只维持几分钟，是所有睡眠期中睡得最浅的一期，很容易被唤醒。
浅睡期，还能听到声音，还容易被吵醒。你的身体机能和活动继续变慢，肌肉逐渐放松。这段时间大约持续1020分钟。中度睡眠期，肌肉完全放松，很难醒来。这段时间大约持续1530分钟。深度睡眠时，身体完全放松，无法动弹，极难醒来。这段时间大约持续1530分钟。所以从入睡到深度睡眠的时间一般是3060分钟。
