3.跑步和骑自行车。跑步和骑车哪些是有氧运动？要说想减脂选择哪种运动，我觉得需要好好分析一下。骑行的时候需要准备一些必要的装备。由于不良的生活习惯，越来越多的人开始发胖，他们体内的肉量也在逐渐增加。所以大家都希望找到一种减脂的运动。说到这，很多人都有问题。跑步和骑行哪个更减脂？
跑步机和动感单车买哪个好？
谢谢邀请我不知你是什么原因不方便到健身房锻炼身体，如果是身体的原因，应根据自己的身体情况，科学的选择锻炼器材。如患腰肌劳损关节炎腰腿损伤高血压贫血心脑血管等疾病。都不宜选择动感单车因为动感单车对于患有以上疾病的人士来说，存在离地突发性的危险，如腰腿脚损伤，离地会造成意外跌落风险。患有高血压贫血心血管等疾病的人士，存在突发性炫晕心脏骤停脑梗等跌落风险。
跑步与骑行哪个减脂好？
导语由于生活习惯不佳，现在越来越多的人都开始发胖，身体的肉量也是逐渐增多，因此大家都希望能够找到一项运动来减脂，说到这里很多人就有问题出现了，跑步和骑行哪个更减脂呢？不用担心，看完你就明白了。通过阅读本文，你将获得以下内容1跑步的特点2骑行的特点3跑步和骑行该选哪个一跑步的特点跑步是一项非常不错的有氧运动，在跑步的时候，我们全身都要参与运动，因此对于我们的器官和肌肉都能起到非常不错的锻炼作用。
那么跑步有什么特点呢？1简单。参加跑步运动，我们只需要一身运动服，一双运动鞋即可参与，不需要特定的场地，公园跑道乡间小路都可进行2愉悦身心。在跑步的时候，我们往往会大量排汗，这个时候会感到一身轻松，非常舒适。我们在生活中所遇到的一些压力也被排出。3对膝盖造成压力。在跑步的时候，我们需要克服自身的重力，在这种情况下，如果跑步姿势不正确，或者说自身体重太大，那么膝盖就容易出现损伤的情况。
二骑行的特点骑行也是一项有氧运动，而且对关节有很好的保护作用，因此也受到人民群众的广泛喜爱，骑行的特点主要如下。1距离远。骑行的速度远比跑步速度要快，在骑行的时候，我们能够走得更远，领略更美丽的风景，每年骑行去西藏的朋友也有不少。2保护身体。不同于跑步的是，骑行克服的不是自身重力，因此对膝关节的伤害很小，能够起到保护关节的作用。
3装备要求高。骑行虽然速度快，但是也有一定的安全风险。因此在骑行时，我们需要准备好一些必备的器械。三跑步和骑行应该选哪个跑步和骑行都是有氧运动，要说想要减脂该选哪项运动，我想这还要好好分析一下。从热量消耗方面来说，如果说我们维持相同的运动强度，那么跑步消耗的热量显然要更高一些，而且对燃脂也能起到更好的作用。
所以从这方面来说，跑步的效果显然更好。从肌肉锻炼角度来说，跑步基本上可以说是一项全身运动，在跑步时，我们的臂部肌肉背部肌肉腹部肌肉腿部肌肉都能够得到锻炼。而骑行大多依靠我们腿部力量，因此起到的效果显然不如跑步。从对身体作用上来分析，跑步对引起关节损伤的概率较大，而骑行引起关节损伤的概率只有跑步的1/2。
综合来看，想要减脂，究竟是该跑步还是该骑行呢？我想那肯定是跑步。但是大家不妨将两项运动结合起来，既能保护关节，也能有效起到燃脂的作用，一举两得。结语虽然大家都想要快速减脂，但是切忌不可盲目。 如果大家在跑步和骑行两个项目中纠结，相信大家看完本文就柳暗花明了。跑步和骑行各有各的长短，如果想要健康减脂，不妨将二者结合起来。
中老年人骑车锻炼好，还是跑步好？
看个人爱好，不分年龄。我今年六十二岁了，我爱骑自行车到处旅游，这是我最喜欢的运动，也是最适合我的运动。这几年，我骑过川藏，新疆，海南，青海湖，京杭大运河。上个月在越南骑了2000多公里，现在在广东骑。人们想走多远就走多远。骑马是一种可以锻炼身体和精神的运动。你可以品尝世界各地的美食，观赏世界各地的美景，还可以周游全国，即使是汽车无法到达的地方。
