下面我们就来看看哪些水果富含维生素C，容易吃。想了解更多水果的健康信息，可以点击右上角关注，水果不甜，不要钱，低糖水果很多。生活中，我们平时吃的那些不那么甜、富含水分、口感淡而无味，甚至有点酸的水果，一般都是含糖量低的，比如柠檬、苹果、雪莲果、草莓、圣女果、猕猴桃等。
哪些水果含维生素C？
从营养的角度来说，水果最被人所熟知的特点就是富含维生素C。不过不同品种的水果，维生素C含量也是大不相同，差异还是非常大的。如果你是出于补充维生素C的目的来吃水果，那好好认识一下这些真正富含维生素C的品种，也是非常有必要哒。水果中维生素C含量最高的前五名刺梨酸枣冬枣沙棘青枣。不过，有点令人遗憾的是，这里面有好几种水果是咱们平常很少能吃到，比如刺梨酸枣沙棘都不是常见水果。
还好冬枣青枣在秋冬季还是非常容易吃到的，这两年营养师们还给鲜枣起了个维生素C丸的美称，所以想通过水果补充维生素C的小伙伴，一定不要错过新鲜的枣子们丰收的季节哦。下面咱们就来看看有哪些水果既富含维生素C，又很容易吃到首先，大家最容易想到的肯定是柠檬，经过广大商家的宣传轰炸，柠檬似乎都跟维生素C划上等号了。
不过营养学家们测出来实验数据显示，柠檬的维生素C含量虽然很不错22毫克/100克，但有一大堆水果都比柠檬要突出比如大家都比较熟悉的高维生素C水果猕猴桃62毫克/100克草莓47毫克/100克柑橘35毫克/100克橙子33毫克/100克柚子23毫克/100克。 还有一些令人意外的选手代表同样是富含维生素C的好水果 比如哈密瓜的维生素C含量也远高于柠檬，达到35毫克/100克另外，还有桂圆43毫克/100克木瓜43毫克/100克荔枝41毫克/100克百香果30毫克/100克等水果都比柠檬更配得上高维生素C的称号。
另外还有一种北方人比较陌生的水果，维生素C含量非常突出，就是在台湾被称为芭乐的番石榴，维生素C含量高达68毫克/100克，是各种水果中的佼佼者。如果你平时没吃过这种水果，下次到广东广西或者台湾去旅游时，就千万不要错过哦。最后总结一下，在咱们常见的水果中，富含维生素C的有 冬枣青枣番石榴猕猴桃草莓桂圆木瓜荔枝哈密瓜柑橘橙子百香果葡萄柚芒果柚子 参考资料中国食物成分表。
低糖水果有哪些？
你好！想了解更多水果的健康信息，可以点击右上角关注水果不甜，不花钱，低糖。生活中，我们平时吃的水果都不是那么甜，水分太多，味道淡甚至酸，一般含糖量都比较低，比如柠檬、苹果、雪莲果、草莓、圣女果、猕猴桃等等！1.柠檬有很好的排毒美白功能。吃起来酸酸的，含糖量低，名副其实！2.苹果。苹果性质温和，口感甜脆，含糖量低，适合大众食用！3.雪莲果。雪莲果味道比较淡，唯一的糖是低聚果糖，不是普通的葡萄糖，更适合糖尿病人！4.草莓。草莓甜腻，富含纤维！含糖量也低，比较适合血糖高的人！5.樱桃番茄。猕猴桃类似圣女果，富含维生素C，味甜，微酸，百吃不厌，低糖低热量！这些水果含糖量低，有些含糖量不到10%。虽然含糖量低，但是大部分都是寒性水果，不要吃太多！希望我的回答能帮到你。如果你想了解更多关于水果健康食用的知识，请关注我。谢谢大家！。
