久坐需要多久？临床上对久坐没有确切的定义。连续坐两三个小时应该算久坐。午睡好不好？在我看来，要看情况。第一种情况是现在的上班族。上班族可以说是早出晚归。他们根本睡眠不足，有的甚至黑白颠倒，更不健康。如果老人在吃完饭后走动一会儿打个盹，是健康的。他们在进食和活动后必须午睡以消除食物，从而避免心脑血管疾病的发生。因为老年人是心脑血管疾病的高危人群，所以一定要注意不要吃完饭直接午睡。
久坐伤身，多久才算久坐？
坐多久才算久坐？ 临床上对久坐没有确切的定义，连续坐上两三个小时应算久坐。 建议常常久坐者，每坐1个小时左右，就应该起来走一走，可以尝试着在办公室站立一会或者做一些简单的放松锻炼，如行走、下蹲、伸展腰腿、踮脚尖等，可促进血液循环、放松肌肉，对腰部和心脏也有益。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情。
午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适？
午睡真的会危害健康吗，午睡多长时间比较合适？爱健康的小博开讲啦！午睡其实早就走进了大家的生活中，也渐渐地成为了一些人生活中必不可分的一部分。那么午睡真的像晚上正常睡觉一样重要吗，有很多人不睡精力照样充沛，身体也没什么影响。午睡影没影响健康。今天就来说说这午睡的小秘密。午睡到底好不好呢？依我来看就要分情况了，第一种情况就是现在的上班族，上班族可以说是早出晚归，睡眠根本不够，有的甚至是黑白颠倒，更加的不健康。
由于睡眠的缺失，尤其是在吃完饭后特别想睡觉，大多数的上班族休息时间都在2小时以内，基本上吃个饭要想睡觉就得赶紧睡了，要不就没时间了。这样的午睡其实就是非常不好的，吃饱就睡会导致此时身体的免疫力降低，在这秋冬季很容易生病，也会影响食物的正常消化。第二种情况就是老年人，很上班族不一样，老年的生活就是时间很宽裕，想睡就睡，睡多长时间也没人管。
老年人如果是在吃完饭后走动了一会才午睡，这就还算是健康的，但是一定要吃完饭动一动来消消食后，再去午睡，以避免心脑血管疾病的发生，因老年人是心脑血管疾病的高发群体，所以一定要注意不能吃完直接午睡。第三种就是孩子们。大家都知道小孩子和学生们都会在规定的时间内午睡。要知道孩子们的身体代谢要快得多，而且在午休之前都是有自由活动的时间，孩子还是喜欢跑跑跳跳的，无形中就又增加了代谢和抵抗力，午休后还会让孩子们更加的精力充沛，在下午的课堂上也更不容易睡觉。
那么午睡多久合适呢？其实午睡多长时间对身体的影响并不是太大。正常情况下1小时内睡觉就很好了。估计有很多人和我一样，午睡10分钟就觉得累，一下午都不困。但是不要睡太多，大脑每天都会变得迟钝，晚上也会影响睡眠质量。要知道，晚上睡觉比中午睡觉重要多了。总之，不要经常午睡。每周睡眠2-3天，每天睡眠时间不超过1小时。你的健康就够了，不会影响健康的！更新关于持续健康的文章，希望对你有帮助。请关注、评论、点赞、转发！。
